초보도 쉽게 이해하는 당뇨 상식 – 원인, 측정법, 수치 기준

당뇨병은 단순한 혈당 문제를 넘어 전신 건강에 영향을 미치는 대표적인 만성질환입니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨의 정확한 정의, 발생 원인, 방치 시 위험성, 그리고 혈당 측정법까지 제대로 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 꼭 알아야 할 당뇨 상식을 체계적으로 정리해 드립니다.

1. 당뇨병이란 무엇인가? 그리고 원인은?

당뇨병은 혈액 속 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 인슐린 부족 혹은 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 제1형과 제2형으로 구분됩니다.

• 제1형: 인슐린이 거의 생성되지 않음 (소아당뇨)
• 제2형: 인슐린은 있으나 기능 저하, 성인 당뇨의 대부분

주요 원인: 고탄수화물 식습관, 운동 부족, 비만, 유전, 스트레스, 고령 등

2. 당뇨를 방치하면 어떤 문제가 생기나?

혈당을 장기간 방치하면 합병증 위험이 증가합니다.

• 망막병증 (시력 저하 및 실명)
• 신장병증 (투석 위험)
• 신경병증 (손발 저림, 통증)
• 심혈관 질환 (심근경색, 뇌졸중)
• 당뇨발 (감염, 괴사, 절단 가능성)

3. 정확한 혈당 측정 방법: 언제, 어떻게 잴까?

• 공복혈당: 8시간 금식 후 아침 기상 직후 측정
• 식후혈당: 식사 시작 시간 기준 2시간 후 측정
• 손 씻기, 소독, 혈액 순환 후 측정

4. 공복혈당과 식후혈당, 왜 둘 다 체크해야 하나?

공복혈당은 인슐린의 기본 작용을, 식후혈당은 식사 후 혈당 조절 능력을 확인합니다. 둘 다 함께 봐야 정확한 당뇨 상태 파악이 가능합니다.

5. 정상 혈당 수치 vs 전당뇨 vs 당뇨 기준

항목	정상 수치	전당뇨 수치	당뇨 수치
공복혈당	70~99 mg/dL	100~125 mg/dL	126 mg/dL 이상
식후 2시간	140 mg/dL 이하	140~199 mg/dL	200 mg/dL 이상
당화혈색소	5.6% 이하	5.7~6.4%	6.5% 이상

결론: 당뇨는 미리 알고, 미리 관리하면 예방 가능한 병

당뇨는 ‘조용한 질환’이지만 철저한 자가 관리와 조기 진단으로 예방할 수 있습니다. 지금부터라도 혈당을 체크하고, 건강한 생활 습관을 만들어 나가세요.